Fusion Pilates Holdplan

Her finder du en oversigt over alle vores Fusion Reformer hold. Hold markeret med ENG bliver undervist på engelsk.

Reformer Intro: Du får en detaljeret introduktion til reformeren og basic øvelser, anbefalet til nybegynder.

Reformer Flow er vores signatur-hold og åbent for alle niveauer. Her får du en helkropstræning med fokus på styrke, mobilitet og kropskontrol. Øvelserne tilpasses med progressioner og regressioner (layers), så både begyndere og erfarne kan træne side om side og finde den udfordring, der passer bedst. Tempoet er moderat og styrken bygges gradvist op.

Flow Advanced er for dig, der allerede er fortrolig med reformeren og søger mere kompleksitet. Her arbejder vi med hurtigere overgange, balancetræning, kreative sekvenser og større krav til koordination. Klassen udfordrer styrke, stabilitet og udholdenhed på nye måder, så du kan tage din træning til næste niveau.

Reformer Strength: I en Reformer Strength time får du trænet styrke ved hjælp af håndvægte og selvfølgelig reformeren. Niveau: advanced

Reformer Cardio: I en Fusion Reformer Cardio time får du pulsen op mens du samtidig får gavn af alt det reformeren kan. Du forbedrer konditionen og øger udholdenheden. Niveau: advanced

Reformer X Barre: Dette hold kombinerer den helkrops træningseffekt fra Pilates reformeren med de dynamiske, danseinspirerede bevægelser fra Barre. Du får en omfattende træning i reformeren til at tone og styrke hele din krop. Barre-øvelser bliver integreret i rutinen, hvor reformerens jumpboard bruges i stedet for en traditionel balletstang til stående øvelser. Vi bruger redskaber som Pilates-bold, lette vægte og/eller elastikker.

Vi forbeholder os retten til at ændre holdplanen uden yderligere varsel.